スポーツヨガ
スポーツヨガとは

ヨガは身体を整え正常な状態に戻します
ピラテスは身体の中心の筋肉を強くし骨核の周りの筋肉をを鍛え、それによりバランスの良い身体を作ります。
バレエはヨガやピラテスで整えた状態で行うとより良く踊れます。つまり背中を強く保ち、バランスを感じて動き、腰や足の正しい使い方をマスターすることでより正確に強く美しく踊れるようになります。

以上の流れを前提にベースになるポーズを行いながら矯正も含めて進めて行くのが「スポーツヨガ」です。

ヨガのリラックスにピラテスの中心やその周りを強くするトレーニングを加えます。日常生活においても楽になり、バレエは踊りやすくなります。ポーズをとりながら主に床で行います。

一般の方は日常生活からくる身体の歪をとり、バレエする方は自分の間違った動き方で起こる歪や痛みを取ります

一般の方にも、バレエやる方にも「痛みが取れた、軽くなった、動きよくなった」と好評を得ております。