スポーツヨガ

「スポーツヨガ」とはバレエ+ヨガと考えていただければわかりやすいと思います。

  1. バレエをやる方の間違ったレッスンを行ったことで起こる、痛み、歪み、または一般の方の日常生活の癖や、無理で起こる痛み、歪みをとり、和らげ、矯正を行うポーズとストレッチ
  2. 床に座り、身体の部分と部分をつなぎ合わせ、ポーズをし、ゆっくり息を吐きながら行います。
  3. バレエをやる方は身体のポジションが治され、一般の方は身体が軽くなり動きやすくなります。

この「スポーツヨガ」の後に更に、バレエに必要なアンディオールをする開脚や、脚、腰、足首、背中
腹筋を強化するトレーニングを行うと「スポーツヨガ」の効果が感じられます。

バレエをやる方はもちろん一般の方々にも痛みが取れた、軽くなった、動き良くなったと好評を得ております。